Tips Memilih Kasur agar Tidur Lebih Sehat

Tahukah Anda, tidur yang cukup mampu meningkatkan kewaspadaan, ketelitian, respon, konsentrasi, dan produktivitas? Sebaliknya, kekurangan tidur mampu menimbulkan peningkatan risiko penyakit berbahaya.

American Asscociation of Cancer Research (2008) menyatakan, perempuan aktif yang tidur kurang dari tujuh jam setiap hari memiliki risiko 47 persen lebih besar untuk menderita kanker payudara. Sekedar tidur juga tidak cukup. Gangguan tidur yang dianggap sepele, seperti mendengkur dapat mengurangi kualitas tidur dan berisiko menyebabkan penyakit degeneratif seperti hipertensi, diabetes, penyakit jantung, stroke, disfungsi ereksi, serta penurunan kualitas hidup.

Menurut dokter spesialis gangguan tidur dari Sleep Disorder Clinic Rumah Sakit Mitra Kemayoran, Andreas Prasasdja, tidur merupakan "obat" segala penyakit.  Meski kelihatannya tidak aktif, sebenarnya tubuh manusia aktif sekali saat tidur.
Dalam tahap tidur dalam atau tidur nyenyak, ada hormon pertumbuhan yang dihasilkan oleh anak-anak. Sementara itu, untuk orang dewasa ada hormon yang mampu memicu peremajaan kulit.
Segala manfaat tidur ini hanya bisa didapatkan jika seseorang memiliki kualitas tidur yang baik. Sayangnya, seringkali kenyamanan tidur terganggu akibat ketidaknyamanan yang disebabkan oleh kesalahan memilih kasur atau matras.

Maka itu, memilih matras yang sesuai dengan tubuh tergolong penting. Direktur Massindo Group Witarsa Sugeng memberikan tips dalam memilih kasur yang baik.
"Pastikan kasur sesuai kebutuhan dan kenyamanan. Dari segi penyangga (support), kasur yang bagus harus mampu menopang tulang belakang. Kalau kasur terlalu empuk, badan akan tenggelam. Kalau terlalu keras, bahu akan tertekan ke atas. Lama kelamaan tidak bagus. Punggung dan bahu sering salah bantal karena support kurang tepat," ujarnya.

Ia menambahkan, "Kasur yang tepat harus bisa membuat tekanan lebih sedikit dan waktu tidur, kita tidak banyak bergerak. Tidur menjadi lebih nyaman."

Pada umumnya, calon pembeli kasur hanya memperhatikan bentuk fisik kasur, mencoba duduk di tepi kasur, atau sebentar saja merasakan daya penyangga kasur tersebut. Menurut Witarsa, hal tersebut salah. Sebaiknya, calon pembeli kasur memanfaatkan momen memilih kasur agar tidak menyesal di kemudian hari.
Kasur merupakan investasi yang penting. Tidak hanya karena frekuensi pembeliannya sangat jarang, namun juga karena sangat berpengaruh pada kesehatan.

Cobalah untuk merasakan daya sangga kasur dengan tidur selama beberapa menit di atasnya. Lakukan posisi tidur seperti biasa. Pastikan tulang punggung Anda merasa nyaman dan tidak ada salah satu bagian tubuh Anda yang merasa terlalu banyak mendapat tekanan. Selamat memilih kasur! Memilih dengan tepat, Anda jadi lebih sehat.

Read more »

Diwaktu Kecil 

"line#1"

    Inilah masa kecil yang yang penuh kisah akan diungkit dalam kisah line#1. lahir di bidan insani tanggal 6 juli 1992 yang tempatnya di pusat jantung jakarta daerah pulo, ya samping stasiun tanah abang. anak pertama dari bapak suhartoyo dan sutarmi, berat badan saat lahir normal 2,2 Kg ya gak ngebebani nokap lah lako di bawa-bawa saat hamil dulu :D. dan saat ini adek sudah ada 3, dua lelaki dan satu perempuan (ya untuk adek nanti akan di bahas di line-line selanjutnya). 

         Terlahir dengan lingkungan keluarga Jawa yang keluarga ayah dari Gogya dan Ibu dari Solo,. perpaduan antara bahasa kasar dan halus *katanya, ya tapi tetep aja Jawa-jawa juga bahasanya., nahh dengan tatar dari jawa semuanya dan dari kedua nya adalah anak pertama dari ayah dan ibu, maka masih kental dengan tradisi dan lain-lainya. ya imbasnya adalah ini si penulis yang gak tau dan belum mengerti, ya maklum masih bayi. maka di saat lahir katanya banyak tradisi-tradisi jawa sampai pemberian nama aja sampe ribet *dulu kata nyokap. ya keluarlah Nama Muhammad Sujarwo yang katanya nyokap itu pemberian Alm hedi supijo (embah kakung dari bapak) dan katanya itu di buat sampe 6 hari 5 malam baru ketemu *entah itu lebay atau tidak., tetapi saat di wawancarai nyokap katanya nama itu terbaik, karna mengambil dari hari, bulan, tahun bahasa jawa ya semoga aja itu benar-benar yang terbaik, amin !!

             itulah sejarah nama dari Muhammad Sujarwo, yang masih beredar di jaman moderen.hehehehe,. dan julukanya atau nama pangilannya adalah jarwo itulah sang jagoan,. bisa terlihat di foto di atas seperti sang jagoan yang menantang dunia *gak tau foto sapa heheh. ya jarwo adalah julukanya sekarang, di saat seiring jalannya waktu jarwo pun beradap tasi sengan lingkungan yang padat dan merakyat, maklum ini jakarta bukan di perumahan bukan di komplek juga tapi di gang-gang sempit ya kalo di lewati motor cuma bisa satu aja yang dilewati, memang super-super padat. disini jarwo akan bercerita hal-hal yang terjadi dan sering di ceritakan nyokap. 

         Kisah yang lucu ini terjadi disaat berumur 3 tahun yang masih gemar main-main kesana-kesini menghabiskan waktu dan tenaga, ya maklum lom punya tujuan hidup. alkisah di saat main sepedah yang rodanya 3 di gang yang lebarnya cuma 2 Meter dan di sampingnya kiri kanan tiap gang got pembuangan air limbah rumah tangga, diaat bermainan itu jarwo dan teman satunya joko berbain sepedah ngebut-ngebutan ya kalo sekarang di bilang trek-trekan, trekan ini berulang-ulang karna waktu itu mainanya ledek-ledekan ya karna si jarwo kalah terus, makanya nyajakin lagi, entah tau kualat ngajakin terus sampe akhirnya disaat ngebut berdua nahh roda antar keduanya tuhh tabrakan karna oleng saat ngebut dan faktor jalanan banyak lubangnya, si jarwo terjatuhlah ke got yang berada disampingnya, si joko hanya ketawa melihatnya dan senang melihatnya, gak tau temannya sensara tercebur got hingga menelan air got dan menangis kejar sampai  orang rumah teriak-teriak *woalah jarwo kalo mau mandi jangan di got kenapa, w yang disana yang gak bisa jawab hanya bisa menangis sekencang-kencangnya. menangis menahan malu, sakit, dan kesal hahahaha,.

Read more »

perkenalan

assalamualaikum wr. wb

"PERKENALAN"

disini akan mengungkap kisah nyata yang akan ditulis di sebuah blog yang ringan, tetapi sangat berarti bagi penulis. kisah ini akan di bagi" "line" kenapa line? karna bagi penulis line atau garis dalam bahasa indonesianya itu sangat berarti dalam perjalanan hidup dari awal lahir sampai yang terjadi saat ini. sippp dalam perkenalan ini sepenulis akan memperkenalkan diri yang sekarang setatusnya sekarang sebagai mahasiswa yang katanya,!

Nama        : Muhammad Sujarwo
Lahir         : Jakarta
Tanggal     : 6 Juli 1992
Alamat      : Karawaci, Tangerang
Hobi         : Edit gambar di Photoshop
status        : ya di KTP belum menikah

 perkenalan akan berjalan di LINE selanjutnya yang lebih spesifik,

Read more »